lire le livre Guide pratique pour gérer et évacuer sa colère

Tout le monde a probablement senti de la colère à un moment ou à un autre. Alors que certaines personnes s'énervent plus souvent que d'autres et ont des explosions régulières, intenses, d'autres tendent à embouteiller leurs sentiments et ensuite les faire exploser ou s'enflammer sans avertissement.La colère est une émotion humaine fondamentale et une réponse naturelle à des situations hors de notre contrôle. Il y a beaucoup de choses qui peuvent déclencher ou contribuent à déclencher la colère, comme les actions d'une autre personne, un événement, des tensions, des attentes non comblées, le mépris, l'humiliation, l'embarras, la jalousie et la tristesse.Selon comment la colère est traitée et exprimée, elle peut être positive ou nuisible. Dans ce livre sous forme de guide pratique, l'auteur vous propose de nombreuses stratégies prouvées qui vous aideront à canaliser votre colère et mieux la comprendre, vous découvrirez ce qui suit:- Comprendre la colère- Effets de la colère sur la santé- Comment canaliser sa colère avec 6 techniques simples- Contrôler la colère chronique- Exprimez votre colère, ou la colère vous tuera !- Comment contrôler sa colère sur le moment ?- Quatre conséquences à ne pas savoir gérer sa colère- Gérer la colère de son conjoint- Comment gérer la colère d’une autre personne ?- Gérer la colère de son enfant ou adolescent- Un exercice efficace pour évacuer la colère- Comment gérer des clients furieux et mécontents ?- Apprenez à canaliser votre colère au travail